Wahai Penderita Nyeri Punggung, Jangan Kalian Malas Berolahraga

Wahai PenderitaNyeri Punggung, Jangan Kalian Malas Berolahraga – Dilansir dari Alodokter.com , Nyeri punggung adalah salah satu kondisi u...

Wahai PenderitaNyeri Punggung, Jangan Kalian Malas Berolahraga – Dilansir dari Alodokter.com, Nyeri punggung adalah salah satu kondisi umum yang dapat mengganggu aktivitas kinerja sehari-hari, gejalanya bisa berupa sakit yang datang dan pergi, sendi yang terasa kaku atau sulit digerakkan dan rasa tegang. Menurutnya, Nyeri punggung dapat dipicu oleh postur tubuh yang salah saat duduk, berdiri maupun membungkuk atau mengangkat benda yang berat. Untuk menghindari nyeri punggung ada beberapa cara yang akan dibahas nantinya.  Saat terkena nyeri punggung bawah, rasanya enggan untuk bangkit dari ranjang. Ternyata, cara terbaik untuk bebas dari nyeri punggung adalah dengan bergerak. Studi yang baru diterbitkan di jurnal JAMA Internal Medicine menganalisa studi-studi sebelumnya metode pengobatan untuk nyeri punggung bawah yang diderita sekitar 80 persen manusia di satu titik dalam hidupnya.
nyeri punggung

Peneliti menyimpulkan berdasarkan bukti yang ada, olahraga dipadu dengan edukasi (misalnya informasi mengenai nyeri punggung bawah, postur dan olahraga) cenderung menurunkan risiko nyeri punggung bawah. Sementara olahraga sendiri juga ditemukan efektif, namun peneliti mengatakan masih belum jelas apakah efek ini akan bertahan lebih dari setahun.
"Penemuan ini mengemukakan isu penting olahraga tetap melindungi kita dari nyeri punggung bawah di masa depan. Tampaknya masih dibutuhkan terus olahraga," tulis para peneliti.
Menariknya, peneliti menemukan manfaat dari semua jenis olahraga berbeda, termasuk penguatan punggung dan perut, peregangan, dan sejumlah olahraga lain.
Sebelumnya ada riset yang meneliti yoga. Olah tubuh dan jiwa dari India ini secara spesifik ditemukan memperbaiki nyeri punggung untuk pria dan wanita.
Diperkirakan yoga bermanfaat, karena merupakan kombinasi penguatan otot dan peregangan. Periset dari studi baru ini tidak menemukan bukti kuat lain untuk mendukung teknik lain untuk mengurangi nyeri punggung seperti back belt atau ganjalan di tumit.
Dalam editorialnya, Dr Timothy S. Carey dan Janet K. Freburger dari University of North Carolina di Chapel Hill menulis kekambuhan nyeri punggung bawah lazim terjadi, sekitar 24 sampai 80 persen dari episode kekambuhan di tahun pertama.
Dinilai penting bagi dokter untuk merekomendasikan olahraga bagi penderitanya. Mereka yang mengalami nyeri tersebut diharapkan tetap termotivasi dan terus berolahraga.

Berikut adalah beberapa hal lain yang dapat mencegah terjadi nyeri punggung baik semasa bekerja, maupun nyeri punggung saat hamil.

  • Gunakan sepatu beralas datar sesering mungkin daripada sepatu hak tinggi
  • Sejajarkan posisi keyboard komputer dengan pusar agar pundak tidak tertekan
  • Sejajarkan posisi layar komputer dengan pandangan mata untuk menghindarkan leher dari ketegangan
  • Olahraga teratur seperti berenang dan jalan kaki
  • Tingkatkan fleksibilitas otot punggung dengan olahraga yoga atau pilates
Demikian Artikel Kesehatan tentang nyeri punggung dan pencegahannya, semoga bermanfaat.!

COMMENTS

loading...
loading...
Name

#AllepolsBurning,1,#SaveAllepo,1,#saveSuriah,1,a sky full of stars,1,aadc 2,1,aashiqui 3,1,Aceh,1,ada apa dengan cinta 2,2,aditya disiksa ibu kandung,1,Aksi 212,1,Aneh dan Unik,14,armored sea robin,1,Artikel Ramadhan,1,Artis Cantik,4,Artis Hollywood,1,artis tamil,1,Awkarin. Karin Novilda,1,bahaya memakai bra saat tidur,1,bawang putih,1,bayi dibuang dan digigit semut merah,1,bayi lucu ayah meninggal,1,bayi lucu viral,1,Beautiful Car,3,Bedroom ideas,4,belanja online,1,bergek,1,berita hoax,2,berita hoax tentang ikan lele,1,berita kontroversial,1,Berita Sensasi,6,berita viral terpopuler,34,beritas heboh,3,boneka pemuas nafsu,1,buah loofah,1,cara atasi nyeri punggung,1,Cara jin Meniduri Wanita,1,cara menghindari ditiduri jin,1,Celebrity,5,cewek dibunuh depan umum,1,cewek selfie tewas disambar petir,1,Christina grimmie terbunuh,1,congenital myopathy,1,Creative kids ideas,4,crowd funding,1,danone,1,Entertainment,21,Exterior Design,4,filipina,1,foto bayi dibuang,1,foto bayi viral,1,fouzia azeem,1,Furniture,2,Gadget,1,gaya cinta dalam aadc 2,1,gaya hidup,1,gila belanja,1,gloria jessica,1,Health,26,Home Garden,4,hrithik roshan,1,hubungan suami istri,1,ikan hidup semula,1,ikan lele,1,Informasi Berguna,35,inspirasi,1,Interior Design,7,jilbab zoya,1,kamal dari yaman,1,kejadian paling menakutkan didunia,1,kematian paling aneh,1,kematian yang unik,1,kerudung halal,1,kerudung zoya,1,kesehatan telinga,1,kiamat 29 juli 2016,1,Kim Kardashian Pakistan,1,koleksi dp bbm,1,lelaki amerika masuk islam,1,lele tidak mengandungi sel kanker,1,lesung pipi dibawah punggung,1,lingerie ultimo,1,Lorenzo,1,Lovely,20,Mahendra Ahirwar,1,Makna mimpi,1,manfaat melepaskan bra saat tidur,1,manohara,1,Merdeka pos,1,micheller mone,1,Minimalist Ideas,1,monica,1,Motor GP Qatar,1,Muslim Wajib Tahu,1,News,37,nikahi 2 wanita sekaligus,1,nikahi 4 wanita sekaligus,1,nyeri punggung adalah,1,pemerintah cari utang,1,pemilu amerika,1,pemuda cacat,1,pemuda coba bunuh diri,1,penipaun hendra haris,1,penipuan Joko Susilo,1,Penipuan motor murah STNK only,1,penipuan motor murah tanpa BPKb,1,penipuan sales Pt. Adira Multi Finance,1,pergeseran kutub bumi,1,permainan seks,1,Persahabatan,1,pilkada,2,Pilkada Aceh,1,pria berparas menawan,1,Pria tewas kesetrum,1,propoganda susu bubuk,1,qandeel baloch,1,rangga dan cinta,2,realcount Pilkada aceh,1,realcount Pilkada DKI,1,remaja sedang begituan,1,remaja tidak malu,1,resolusi 2017,1,seksual,4,sgm,1,sonam kapoor,1,Sport,1,Staircase ideas,1,suami istri,1,suami ketiduran setelah bercinta,1,telat nikah,1,televisi perancis,1,telur dalam ms v,1,terpopuler,1,tewas gara-gara dengar musik di PC,1,tewas gara-gara dengar musik pakai earphone,1,tips sehat,1,Traveling,1,ucapan Masyaallah,1,ucapan subbahanallah,1,Unik dan Menarik,6,usia ideal menikah,1,venus dimples,1,video ikan hidup kembali,1,video rare fish,1,Wanita,3,
ltr
item
Berita Sensasi: Wahai Penderita Nyeri Punggung, Jangan Kalian Malas Berolahraga
Wahai Penderita Nyeri Punggung, Jangan Kalian Malas Berolahraga
https://3.bp.blogspot.com/-77Zn-w3k07E/VyV-UBwEw9I/AAAAAAAAEo4/bxlCRCQ8fuAwC7bDumpp2xUA11VYAxUiQCLcB/s640/nyeri%2Bpunggung%2Badalah%2Bcara%2Batasi%2Bnyeri%2Bpunggung%2Bnyeri%2Bpunggu%2Bsaat%2Bhamil.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-77Zn-w3k07E/VyV-UBwEw9I/AAAAAAAAEo4/bxlCRCQ8fuAwC7bDumpp2xUA11VYAxUiQCLcB/s72-c/nyeri%2Bpunggung%2Badalah%2Bcara%2Batasi%2Bnyeri%2Bpunggung%2Bnyeri%2Bpunggu%2Bsaat%2Bhamil.jpg
Berita Sensasi
http://www.beritasensasi.xyz/2016/05/wahai-penderita-nyeri-punggung-jangan.html
http://www.beritasensasi.xyz/
http://www.beritasensasi.xyz/
http://www.beritasensasi.xyz/2016/05/wahai-penderita-nyeri-punggung-jangan.html
true
1253679107192641925
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy